Depuis mes débuts de thérapeute, je propose à mes clientes et clients de massage des exercices, des pratiques à développer dans leur quotidien pour prolonger le soin et aller vers de nouvelles habitudes. Je leur fais remarquer, pour les faire sourire que ces pratiques et remèdes sont entièrement gratuits.
Mon intention: rappeler à celles et ceux qui l’ont oublié la richesse infinie de nos ressources, partager la simplicité de la sagesse du vivant, motiver à aimer la vie, aimer vivre.
Ma démarche: Observer la nature, les très jeunes enfants, les personnes âgées, les animaux et mettre en lien mes observations avec les principes thérapeutiques d’autorégulation.
Mon objectif: extraire et partager les actions et attitudes gratuites, accessibles chaque jour, offertes par la nature qui nous font du bien, simplement, sans culpabilité, sans restriction et souvent sans effort.
Ces activités et attitudes gratuites libres de droits, illimitées, accessibles à toutes et tous. Je les ai appelées les « Cosmicaments« .
Les « Cosmicaments » agissent sur les niveaux: physique, métabolique, mental, spirituel, énergétique, émotionnel, psychique, relationnel.
Cosmicament 5
S’ensoleiller naturellement. C’est gratuit!
S’illuminer 3 minutes par jour, les yeux fermés.
En effet, cette pause lumineuse stimule la production hormonale (sérotonine, dopamine). Cela suffit pour que notre cerveau réintègre le rythme circadien (alternance jour-nuit) et c’est pourquoi cela régule notre sommeil.
Tous les animaux le font… sans fondre!
S’il n’y a pas de soleil, tourner son esprit vers votre Troisième Œil et connectez-vous spontanément à votre source intérieure de lumière. Visualisez! Imaginez! Sentez!
Et vous?
Votre sommeil est-il régénérateur?
Portez-vous systématiquement vos lunettes de soleil? Dans le cadre de cette pratique, enlevez-les et fermez les yeux.
Savez-vous que nos Chakras sont comme des soleils? Les exposer au soleil (3 minutes suffisent!) les recharge gratuitement et prodigieusement.
Les pistes d’ajustements possibles
- Se placer face au soleil. Fermer les yeux. Orienter son visage vers le soleil. Accueillir sur la peau de son visage, douceur, chaleur et force des rayons du soleil. Ouvrir le 3ème Œil. Visualiser-imaginer-sentir que chaque Chakra reçoit la lumière et/ou la vibration solaires. Rester présent.e à ses sensations, le temps de compter jusqu’à 30.
- Se lever tôt et profiter du spectacle d’un lever de soleil!
Lumière, Yang, soleil, amour représentent la même énergie!
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