J’ai constaté en enseignant le Kung Fu (un art martial), le Qi Gong et la méditation, le besoin croissant d’apaisement, de calme intérieur, de détente physique, dans la population active.J’ai pris conscience des lacunes dans le modèle respiratoire de tout un chacun et des inégalités dans la capacité à se concentrer. J’ai observé la progression du stress et de la peur de l’échec.
J’ai observé aussi dans ma pratique professionnelle (professeur des écoles) (massages) que les obstacles à la plus grande efficience sont le fait des tensions, des contradictions et de l’agitation internes.
Enfin j’ai constaté dans ma pratique assidue d’un art martial, du Qi Gong et de la méditation que ces disciplines ont des effets certains à plusieurs niveaux:
- on apprend à percevoir les tensions et les contradictions internes
- on apprend à percevoir les réactions de stress et contractions musculaires
- on s’approprie un espace de calme intérieur qui nous ressource
- on visualise plus facilement
- on devient plus réceptif aux solutions et moins aux problèmes
- on gère mieux son énergie
La notion de bien-être et de qualité de vie au travail (QVT),
un programme anti-stress professionnel
De nombreuses raisons amènent aujourd’hui des chefs d’entreprises à intégrer l’esprit du bien-être dans leurs équipes
- Le stress lié aux responsabilités, à la pression des objectifs, à la compression du temps est très fréquent. Ne pas réagir à cette situation est onéreux humainement, professionnellement, économiquement.
- Le temps passé au travail tend à s’allonger. Ne pas aménager espace et temps pour plus de confort sera contre-productif à moyen terme.
- La détente physique, mentale et émotionnelle sont des facteurs d’efficience, tout comme la pensée positive et l’action proactive. Créer une culture et des pratiques est fondateur d’une volonté stimulante de développement partagé.
Pourquoi proposer des ateliers réguliers de Qi Gong à vos collaborateurs?
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Éduquer à la respiration est primordial car la respiration est un moyen puissant du meilleur comme du pire.
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Éduquer aux bonnes postures, à la prévention de la fatigue chronique, du stress, du burn-out.
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Apprendre des techniques pour atténuer les effets négatifs du travail prolongé sur ordinateur, du travail sédentaire, de la position assise.
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Apporter des réponses au stress professionnel.
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Développer une culture et une pratique commune des techniques de bien-être.
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Favoriser l’attitude positive sur les plans physique, énergétique, intellectuel.
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Favoriser le bien vieillir et la préservation de l’aptitude au travail.
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Valoriser leur travail en augmentant la reconnaissance de leur difficultés.
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Le Qi Gong en entreprise apporte une réponse simple, préventive ou adaptée aux situations de stress chroniques et/ou ponctuelles, fréquentes dans le cadre professionnel.
Sous quelles formes?
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des séances courtes et régulières de 20 à 30 minutes à insérer dans le temps d’activité
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des séances régulières de 45 minutes à 1h pour développer une culture originale d’entreprise.
- d’ateliers intensifs pour des besoins plus spécifiques comme des situations récurrentes de stress, de baisse de créativité, de baisse de productivité, de perte de motivation.
DANS QUELS BUTS?
Je vous propose avec la pratique du Qi Gong d’accompagner vos collaborateurs vers un état de fluidité physique et mentale afin de
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mieux gérer le stress
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être en meilleure santé
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être plus serein
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être plus performant physiquement et mentalement
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développer une pratique saine et partagée d’entreprise
PAR QUELS MOYENS?
Le Qi Gong, art énergétique Chinois, est aussi un art de vivre qui cultive juste mesure, conscience et responsabilité, créativité, fluidité, auto-discipline. Cette gymnastique est sagesse et elle fait fructifier les plus belles qualités humaines et vivantes. Ses techniques ont été peaufinées depuis plus de deux millénaires.
- Travail sur le souffle et la respiration pour mieux gérer les émotions
- Travail sur les enchaînements de mouvements pour développer la stabilité mentale
- Travail sur la visualisation interne pour gagner en créativité
- Travail sur les automassages pour augmenter le dynamisme
- Travail sur la méditation pour accroître la cohésion des groupes
Pour vous accompagner,
Philippe FERRAND
philippe.chineitsang@gmail.com
06 26 62 19 73
chineitsang-larbresle.com 